خودکار پیش نویس

ما را بخوانید | به ما گوش کنید | ما را تماشا کنید | پیوستن اتفاقات زنده | تبلیغات را خاموش کنید | زنده |

برای ترجمه این مقاله روی زبان خود کلیک کنید:

Afrikaans Afrikaans Albanian Albanian Amharic Amharic Arabic Arabic Armenian Armenian Azerbaijani Azerbaijani Basque Basque Belarusian Belarusian Bengali Bengali Bosnian Bosnian Bulgarian Bulgarian Catalan Catalan Cebuano Cebuano Chichewa Chichewa Chinese (Simplified) Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Chinese (Traditional) Corsican Corsican Croatian Croatian Czech Czech Danish Danish Dutch Dutch English English Esperanto Esperanto Estonian Estonian Filipino Filipino Finnish Finnish French French Frisian Frisian Galician Galician Georgian Georgian German German Greek Greek Gujarati Gujarati Haitian Creole Haitian Creole Hausa Hausa Hawaiian Hawaiian Hebrew Hebrew Hindi Hindi Hmong Hmong Hungarian Hungarian Icelandic Icelandic Igbo Igbo Indonesian Indonesian Irish Irish Italian Italian Japanese Japanese Javanese Javanese Kannada Kannada Kazakh Kazakh Khmer Khmer Korean Korean Kurdish (Kurmanji) Kurdish (Kurmanji) Kyrgyz Kyrgyz Lao Lao Latin Latin Latvian Latvian Lithuanian Lithuanian Luxembourgish Luxembourgish Macedonian Macedonian Malagasy Malagasy Malay Malay Malayalam Malayalam Maltese Maltese Maori Maori Marathi Marathi Mongolian Mongolian Myanmar (Burmese) Myanmar (Burmese) Nepali Nepali Norwegian Norwegian Pashto Pashto Persian Persian Polish Polish Portuguese Portuguese Punjabi Punjabi Romanian Romanian Russian Russian Samoan Samoan Scottish Gaelic Scottish Gaelic Serbian Serbian Sesotho Sesotho Shona Shona Sindhi Sindhi Sinhala Sinhala Slovak Slovak Slovenian Slovenian Somali Somali Spanish Spanish Sudanese Sudanese Swahili Swahili Swedish Swedish Tajik Tajik Tamil Tamil Telugu Telugu Thai Thai Turkish Turkish Ukrainian Ukrainian Urdu Urdu Uzbek Uzbek Vietnamese Vietnamese Welsh Welsh Xhosa Xhosa Yiddish Yiddish Yoruba Yoruba Zulu Zulu

غذای هواپیمایی مرتبط با بدبختی جت لگ است

00_1211776529
00_1211776529
آواتار
نوشته شده توسط سردبیر

به گفته دانشمندان ، کلید شکست جت لگ در پروازهای طولانی مدت ، نخوردن غذای شرکت هواپیمایی است.

توصیه های مربوط به مسافران بین المللی از یک مطالعه نشان می دهد که زمان وعده های غذایی تأثیر بسیار بیشتری بر ساعت بدن دارد از آنچه که تصور می شد.

اجتناب از غذا در پروازهای طولانی مدت ، و سپس خوردن غذا هنگام ورود ، می تواند مدت زمان لازم برای سازگاری با یک منطقه زمانی جدید را کاهش دهد.

به گفته دانشمندان ، کلید شکست جت لگ در پروازهای طولانی مدت ، نخوردن غذای شرکت هواپیمایی است.

توصیه های مربوط به مسافران بین المللی از یک مطالعه نشان می دهد که زمان وعده های غذایی تأثیر بسیار بیشتری بر ساعت بدن دارد از آنچه که تصور می شد.

اجتناب از غذا در پروازهای طولانی مدت ، و سپس خوردن غذا هنگام ورود ، می تواند مدت زمان لازم برای سازگاری با یک منطقه زمانی جدید را کاهش دهد.

دانشمندان برای دهه ها می دانند که زمان وعده های غذایی می تواند ساعت بدن را تحت تأثیر قرار دهد ، که یک دوره طبیعی حدود 24.2 ساعت دارد. اما آنها همیشه فکر می کردند که عامل اصلی نور است.

اکنون یک تیم در مرکز پزشکی Beth Israel Deaconess ، بوستون ، ماساچوست ، دومین "ساعت مربوط به غذا" را کشف کرده اند که می تواند در زمان گرسنگی ساعت اصلی "مبتنی بر نور" را کنار بگذارد.

این یافته ها در مجله Science گزارش شده است.

پروفسور کلیفورد ساپر ، نویسنده ارشد این گزارش ، می گوید: "اگر به عنوان مثال از آمریکا به ژاپن سفر می کنید ، مجبور می شوید 11 ساعت اختلاف زمانی را تنظیم کنید.

"از آنجا که ساعت بیولوژیکی بدن فقط می تواند هر روز مقدار کمی را جابجا کند ، برای یک فرد متوسط ​​حدود یک هفته طول می کشد تا خود را با منطقه زمانی جدید تنظیم کند. و تا آن زمان ، اغلب وقت آن است که برگردیم و به خانه برگردیم. "

اما ، او اضافه می کند ، با تطبیق برنامه های غذایی ، یک مسافر بین المللی ممکن است بتواند ساعت دوم "تغذیه" خود را درگیر کند و با سرعت بیشتری به منطقه زمانی جدید تنظیم شود.

پروفسور ساپر ، که با دکتر پاتریک فولر و دکتر جون لو کار می کرد ، می گوید: "یک دوره روزه داری بدون هیچ غذایی حدود 16 ساعت کافی است تا این ساعت جدید را درگیر کنید."

"به راحتی اجتناب از هرگونه غذا در هواپیما ، و سپس غذا خوردن به محض فرود ، باید به شما در تنظیم کمک کند - و از برخی احساسات ناراحت کننده جت لگ جلوگیری کنید."

telegraph.co.uk