به مسافران توصیه می شود که چگونه در تابستان امسال در جاده ها از بیماری مسافرت جلوگیری کنند.
کارشناسان سفر هشت راه حل آسان را برای جلوگیری از ابتلا به بیماری سفر مورد بررسی قرار داده اند.
بیماری سفر ناشی از حرکات مداوم در طول سفر است و بیشتر در بین کودکان و زنان باردار شایع است.
نکات ساده ای مانند نشستن در جلوی ماشین و پایین کشیدن شیشه ها می تواند تفاوت بزرگی برای هرکسی که علائم سردرد و سرگیجه دارد ایجاد کند.
یکی از بزرگ‌ترین ترس‌های مسافران، ابتلا به بیماری مسافرت است که می‌تواند منجر به بیماری شود سفر خراب شدن
استفاده از روش های ساده مانند جویدن آدامس و دوری از پیمایش روی گوشی می تواند علائمی مانند حالت تهوع را کاهش دهد.
پیروی از این توصیه ضروری می تواند همه چیز را برای مسافران ایجاد کند و به آنها اجازه دهد تا با خیالی آسوده به مقصد برسند.
در اینجا هشت نکته مفید برای جلوگیری از بیماری سفر آورده شده است:
پنجره ها را پایین بیاورید
در مواقعی که مسافر دچار بیماری است، گرفتن هوای تازه حیاتی است. تنفس در هوای تازه می تواند علائم تهوع را کاهش دهد. هنگام سفر با هواپیما، تهویه مطبوع را روشن کنید تا احساس بیماری راحت شود.
هدر رفتن
آب کلید کاهش شدت سردرد ناشی از بیماری مسافرت است. مقدار زیادی بنوشید و از وسوسه یک لیوان پرزکو یا نوشابه های گازدار دوری کنید.
آدامس را بسته بندی کنید
جویدن آدامس می تواند معده شما را آرام کند، زیرا خنکی می تواند ماهیچه های معده را شل کند و ذهن شما را از درد دور کند. برای کمک به بیماری، هم آدامس با طعم نعناع و هم زنجبیل همراه داشته باشید.
به آرامی میان وعده بخورید
در سفر از مصرف غذاهای سنگین و چرب خودداری کنید. چند تنقلات با نمک کم نمک مانند نیش جلبک دریایی یا کراکر خشک که درد معده را مختل نمی کند، انتخاب کنید.
چند آهنگ خوب پخش کن
حواس پرتی یکی از بهترین راه هایی است که به ذهن شما کمک می کند تا بار بیماری مسافرت را فراموش کند. آهنگ های مورد علاقه خود را در رادیو با صدای کم پخش کنید تا ذهن خود را روی چیز دیگری غیر از احساس بیماری متمرکز کنید.
یک کیسه مریض بیاورید
اگر نتوانید کاری برای توقف بیماری انجام دهید، ممکن است به آخرین راه حل نیاز باشد. داشتن یک کیف بیمار در هواپیما می تواند به شما احساس آرامش دهد، زیرا می دانید گزینه دیگری نیز وجود دارد.
روی صندلی جلو بنشین
چه در کرایه اتومبیل خانوادگی یا یک سفر جاده ای با دوستان، نشستن در جلو به شما امکان می دهد روی جاده تمرکز کنید و احتمال بیماری سفر را به حداقل برسانید.
از صفحه نمایش فاصله بگیرید
هر چقدر هم که وسوسه انگیز باشد، پیمایش در شبکه های اجتماعی می تواند سردرد را با فشار دادن چشمان شما از نگاه کردن به صفحه نمایش های روشن بدتر کند. بهتر است گوشی را تا پایان سفر کنار بگذارید.
