تابستان معمولاً یک فصل فوق العاده برای فعالیت های خارج از منزل و گذراندن وقت اضافی با خانواده و دوستان است. برای برخی افراد، این فعالیت ها شامل نوشیدن مشروبات الکلی است. در تابستان امسال، برای محافظت از سلامت خود و عزیزانتان تدابیری اتخاذ کنید.
شناگران می توانند بالای سر خود وارد شوند
الکل قضاوت را مختل می کند و ریسک پذیری را افزایش می دهد، ترکیبی خطرناک برای شناگران. حتی شناگران باتجربه ممکن است دورتر از آنچه که باید بیرون بروند و نتوانند به ساحل برگردند، یا ممکن است متوجه نشوند که چقدر سرد می شوند و دچار هیپوترمی می شوند. موج سواران می توانند بیش از حد اعتماد به نفس داشته باشند و سعی کنند بر موجی فراتر از توانایی های خود سوار شوند. حتی در اطراف استخر، الکل می تواند عواقب غم انگیزی داشته باشد. غواصان مست ممکن است با تخته غواصی برخورد کنند یا در جایی که آب خیلی کم عمق است شیرجه بزنند.
قایقرانان می توانند یاتاقان خود را از دست بدهند
گارد ساحلی ایالات متحده گزارش می دهد که مصرف الکل در 18 درصد از مرگ و میرهای قایقران نقش دارد که علت اصلی آن مشخص است، و الکل را به عنوان عامل اصلی شناخته شده در تصادفات کشنده قایقران تبدیل می کند.1 اپراتور قایق با غلظت الکل خون (BAC) 0.08 درصد یا بالاتر، 14 برابر بیشتر از اپراتورهایی که الکل در سیستم خود ندارند، در تصادف قایق کشته می شوند. رسیدن به 0.08 درصد BAC به حدود 4 نوشیدنی در 2 ساعت برای یک زن با جثه متوسط (171 پوند) یا 5 نوشیدنی در 2 ساعت برای یک مرد با جثه متوسط (198 پوند) نیاز دارد. مهم است که توجه داشته باشید که احتمال تصادف مرگبار با اولین نوشیدنی افزایش می یابد.2 علاوه بر این، طبق گفته گارد ساحلی ایالات متحده و انجمن ملی مدیران قانون قایق‌رانی، الکل می‌تواند قضاوت، تعادل، بینایی و زمان واکنش قایقران را مختل کند. همچنین می تواند خستگی و حساسیت به اثرات غوطه وری در آب سرد را افزایش دهد. اگر مشکلی پیش بیاید، قایقرانان مست برای پاسخ سریع و یافتن راه حل مناسب نیستند. برای مسافران، مسمومیت می تواند منجر به لغزش روی عرشه، افتادن از روی عرشه یا تصادف در اسکله شود.
رانندگان می توانند از مسیر خارج شوند
تعطیلات تابستانی یکی از خطرناک ترین زمان های سال برای سفر به جاده است. هنگامی که در تعطیلات هستند، رانندگان ممکن است در مسیری ناآشنا سفر کنند یا قایق یا کمپینگ را با حواس پرتی حیوانات خانگی و کودکان در ماشین حمل کنند. افزودن الکل به ترکیب، جان راننده و همه افراد داخل خودرو و همچنین سایر افراد در جاده را به خطر می اندازد.
کم آبی یک خطر است
چه در جاده باشید و چه در فضای باز، گرما به اضافه الکل می تواند به دردسر برسد. روزهای گرم تابستان باعث از دست دادن مایعات از طریق تعریق می شود، در حالی که الکل از طریق افزایش ادرار باعث از دست دادن مایعات می شود. آنها با هم می توانند به سرعت منجر به کم آبی بدن یا گرمازدگی شوند.
از پوست خود محافظت کنید
آفتاب سوختگی می تواند در تعطیلات تابستانی تاثیر بگذارد. افرادی که در حین جشن گرفتن زیر نور خورشید مشروبات الکلی مصرف می کنند، کمتر از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند. و تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد که الکل میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید را که برای ایجاد سوختگی لازم است کاهش می دهد. همه اینها خبر بدی است، زیرا آفتاب سوختگی های مکرر خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. چه بنوشید چه ننوشید، حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا لذت تابستانی خود را به حداکثر برسانید!
ایمن بمانید و سالم بمانید
این تابستان هوشمند باشید - قبل از نوشیدن فکر کنید. پرهیز از نوشیدنی‌های الکلی هنگام هدایت قایق، رانندگی با ماشین، کاوش در طبیعت، شنا یا موج‌سواری نیز می‌تواند به حفظ امنیت شما و عزیزانتان کمک کند.
اگر در حال سرو الکل هستید، حتماً این موارد را رعایت کنید:
- انواع غذاها و تنقلات سالم را ارائه دهید.
- به مهمانان خود کمک کنید تا با خیال راحت به خانه برسند - از رانندگان و تاکسی های مشخص شده استفاده کنید.
و اگر پدر و مادر هستید، قوانین مصرف مشروبات الکلی برای افراد زیر سن قانونی را درک کنید و الگوی خوبی باشید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد پیشگیری از مشکلات ناشی از مصرف الکل در تابستان امسال، و نکاتی در مورد کاهش مصرف، به این آدرس مراجعه کنید: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov
چه چیزی را از این مقاله باید حذف کرد:
- Adding alcohol to the mix puts the lives of the driver and everyone in the car, as well as other people on the road, at risk.
- When on vacation, drivers may be traveling an unfamiliar route or hauling a boat or camper, with the distraction of pets and children in the car.
- Dehydration Is a RiskWhether you’re on the road or in the great outdoors, heat plus alcohol can equal trouble.
